BLOG
Læs vores indlæg & bliv klogere på okklusionstræning
Casper Hessellund Okklusion
Mit navn er Casper Hessellund, og jeg har erfaring som personlig træner i over 4 år. Udover det er jeg massør, og tilbyder massage i kolding. Jeg anvender til daglig selv Okklusions bands til træning, og ser det som en spændende og effektiv måde at træne på. Det er en...
Okklusionstræning og blodpropper – afliv myten
Jeg vil i dette blogindlæg skrive om den forskning og de undersøgelser, der er blevet lavet omkring okklusionstræning, og om der er en risiko for blodpropper. Jeg vil indlede blogindlæget ved kort at fortælle om okklusionstræning. Okklusionstræning - et hack til...
Okklusionstræning til håndled og underarm
Mange burde med fordel lave okklusionstræning. Der er en række fordele ved at lave okklusionstræning, og det er blevet videnskabeligt bevist. Den unikke del af okklusionstræning består i at lave hård styrke træning og udmatte musklerne uden at bruge tung belastning....
Okklusionstræning – Genoptræning til korsbåndsskade
Køb et okklusionsbånd og start din effektive genoptræning af korsbåndsskade Der er i alt årligt 4.500 personer i Danmark, der pådrager sig en korsbåndsskade. Korsbåndsskader er en meget almindelig akut idrætsskade. Hvis man ønsker at vende tilbage til idræt, kræver...
Kaatsu for elitesvømmere
Selvom okklusionstræning, i Danmark er mest kendt for sin evne til at øge muskelmassen i højere grad end traditionel styrketræning er dette langt fra den eneste fordel. Kaatsu bliver nemlig brugt af mange topatleter verden over, og er især en populær træningsmetode...
Er der en gevinst for musklerne der ikke er hæmmet ved okklusion?
De fleste mennesker tror at okklusionstræning kun er for armene og benene, men kan det blive brugt for at øge muskelmassen for f.eks. bryst, ryg eller baller? Det korte svar er ja. Der er faktisk en forøgelse i muskelaktiviteten i de muskler som ikke er aflukket målt...